FORZA
Riesco a vincere una resistenza allenando la capacità motoria muscolare, rendendola tonica, ben strutturata ed equilibrata tra i vari segmenti del corpo.
STABILITÀ
Sviluppo la capacità di compiere consapevolmente un movimento accompagnato da precisi gruppi muscolari.
RESISTENZA
Ottimizzo il movimento razionalizzando l’uso della forza e mantenendo alta l’intensità dell’allenamento.
MOBILITÀ
Mobilizzo le articolazioni per migliorare la forza muscolare aumentando l’ampiezza di movimento.
FLESSIBILITÀ
Attraverso lo stretching miglioro il recupero e riduco i rischi d’infortunio, alleviando le tensioni muscolari.
EQUILIBRIO
Grazie al “potere della mente” percepisco e adatto il movimento del corpo rispetto alla forza di gravità e altre forze esterne.