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Dipende dal tipo di programmazione per problematica
90′
Corpo libero e piccoli attrezzi
AntiGravity® Fitness & Yoga è una delle ultime frontiere del benessere che in poco tempo ha appassionato migliaia di persone in tutto il mondo poiché unisce diverse discipline come il pilates, lo yoga, la ginnastica artistica, la danza acrobatica e calisthenics.
Idea dell’americano Christopher Harrison, regala infiniti benefici a corpo e mente, insieme a divertimento e un pizzico di originalità.
AntiGravity® vi regalerà la sensazione di volare perché, oltre agli esercizi a terra, sarete sospesi su amache di seta su cui farete alcune posizioni dello yoga tradizionale del pilates e non solo; proprio grazie all’amaca di seta gli esercizi vi risulteranno più facili poiché vi sosterrà durante le varie posizioni ed esercizi.
Gli esercizi e il ritmo dell’allenamento possono essere modificati per soddisfare le vostre esigenze, obiettivi, livelli e tipologia di allenamento, e soprattutto è adatto a tutte le età
Di seguito sono elencate alcune delle controindicazioni a cui si dovrebbe prestare attenzione:
AntiGravity Fundamentals 1&2
È il corso base consigliato a chiunque si approcci per la prima volta a questa disciplina aerea.
Scopri il potere affascinante di volare e la pura gioia di muoversi liberamente in tutte le direzioni dello spazio. Ti rilasserai e allungherai con esercizi in sospensione lasciandoti cullare dalle amache. Il corso prevede una vasta gamma di sequenze combinate con diversi intrappolamenti e prese svolti in totale sicurezza.
Intensità: media
Calorie bruciate: 150/200
Durata: 70 minuti
Altezza amaca: alta
Ricorda di portare: piedi nudi, calzini, acqua in borraccia, maglietta a mezze maniche o lunghe, pantaloni oltre al ginocchio.
AntiGravity Pilates
Questo corso descrive il connubio perfetto fra l’armonia, fluidità e precisione della famosa tecnica di Joseph Pliates abbinata all’innovativo metodo di Christopher Harrison.
Si uniscono i principi, tecniche, metodologie, nomenclature del Pilates con la tecnica di AG Fitness in modo unico e stimolante. Questa tecnica certificata permette ai praticanti di svolgere una lezione nel modello classico e contemporaneo con sessione di esercizi di Pilates riprodotti dal Mat, Reformer, Cadillac, e Ladder Barrel – tutto in sospensione utilizzando le amache sfruttando il beneficio “Zero Compression”.
Intensità: alta
Calorie bruciate: 200/250
Durata: 75 minuti
Altezza amaca: alta, media, bassa
Ricorda di portare: piedi nudi, calzini, acqua in borraccia, maglietta a mezze maniche o lunghe, pantaloni oltre al ginocchio.
AntiGravity Restorative Yoga
Questo corso è l’approccio più dolce, terapeutico e riabilitativo, ma pur sempre profondo, allo yoga aereo.
Il suo scopo è di aiutare a ritrovare l’equilibrio e il benessere, superando i problemi fisici, soprattutto quelli associati a postura. Si combinano i metodi antichi di guarigione come meditazione, respirazione, e consapevolezza interiore con i benefici rivoluzionari dell’uso della speciale amaca.
Verrai condotto ad una scoperta profonda dei benefici della trazione della colonna vertebrale, oltre a quelli dell’apertura del bacino, e dell’idratazione delle articolazioni del corpo. Comprende la celebre tecnica delle inversioni a zero gravità che proprio AntiGravity® Yoga ha inventato, e lo studio di nuovi movimenti coadiuvati dall’utilizzo dell’amaca ad un’altezza minima da terra. Questo metodo di stiramento dolce è particolarmente amato, ed è di facile approccio per studenti di ogni livello di fitness. Fortemente indicato a persone con limitazioni fisiche.
Intensità: bassa
Calorie bruciate: 100/150
Durata: 75 minuti
Altezza amaca: bassa
Ricorda di portare: piedi nudi, calzini, acqua in borraccia, maglietta a mezze maniche o lunghe, pantaloni oltre al ginocchio.
Seleziona la lezione di AntiGravity® che preferisci, scegli il giorno e l’ora dal calendario qui sotto e prenota il tuo appuntamento! Riceverai un’email di conferma di avvenuta prenotazione.